Description
Tunaishi kwenye dunia yenye kasi: kazi, bili, familia, simu zisizotulia na shinikizo la kuonekana tumefanikiwa. Wengi wetu tunakimbia kila siku, lakini usiku tunajiuliza kama kweli tuna furaha na amani. Habari njema ni kwamba furaha na utulivu ni ujuzi unaoweza kujifunza, hatua moja ndogo kila siku. Kitabu hiki kinakuonyesha jinsi. Ndani ya kitabu hiki utajifunza: 😊 Furaha ni nini hasa, na tofauti ya furaha ya muda na ridhiko la kudumu 🪞 Jinsi ya kujitambua na kuishi kulingana na maadili yako 🧠 Mitego 5 ya mawazo hasi, na mbinu ya hatua 3 ya kuyapinga 🙏 Nguvu ya shukrani, na njia 5 za kuijenga kila siku 🌬️ Kupumua kwa mraba (4-4-4-4), na zoezi la 5-4-3-2-1 la kuwepo sasa 💪 Usingizi, mazoezi, lishe na maji kwa akili tulivu ❤️ Mahusiano yenye afya, mipaka, na kusamehe 💰 Jinsi ya kupata amani ya moyo kupitia mpango mdogo wa pesa 📱 Tabia za kidijitali zenye afya, na kuacha kujilinganisha mitandaoni 🌟 Maana na kusudi la maisha: kusaidia wengine, kukua, imani na familia 🌊 Mbinu za ustahimilivu, na lini kutafuta msaada wa kitaalamu 📅 Mpango wa siku 30, ratiba rahisi ya siku, na orodha ya ukaguzi ya wiki 📝 Zoezi la vitendo katika kila sura, pamoja na Daftari la Moyo
