Description
Safari ya Msamaha ni mwongozo wa kurasa 15 unaokusaidia kuelewa na kupitia mchakato wa msamaha kwa namna yenye afya na ya kweli. Kimeandikwa kwa lugha rahisi ya Kiswahili yenye upole na uelewa, kitabu hiki kinafafanua uchungu ni nini na athari zake, kinaondoa dhana potofu kuhusu msamaha, na kinatoa hatua tano za wazi za mchakato wa kuachilia. Ndani utapata mbinu za vitendo kama vile "barua usiyoituma," mazoezi ya kujisamehe mwenyewe, njia za kukabiliana na hasira kwa afya, jinsi ya kuweka mipaka bila kuvunja moyo, na nafasi ya sala na jamii katika uponyaji. Kitabu pia kinakuelekeza lini na jinsi ya kutafuta msaada wa kitaalamu pale maumivu yanapokuwa makubwa zaidi ya uwezo wa kujitegemea. Kinamalizika na ratiba rahisi ya siku saba ya kuanza safari yako ya uponyaji leo hii — hatua ndogo ndogo zenye kuleta mabadiliko makubwa kwa moyo wako.